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使用烟台健身器材的运动量

点击次数:   更新时间:15/09/15 09:20:09     来源:关闭
我们公司经营多种健身器材,我们的产品种类齐全,价格合理,但是每次使用健身器材多少运动量合适呢?今天就简单为大家讲解一下: 在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里,并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时,1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后,就可以渐渐地提高速度,这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。 欢迎广大新老客户前来参观选购,我们以一丝不苟的工作精神,优秀的产品质量、诚信的服务态度等待您的惠顾,热忱欢迎广大用户赐予宝贵意见。 小编:Jenny

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